05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 105,30g | Prot: 95,47g | Karb: 324,09g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Тимоша Козинак Подсолнечный, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином, Овсяное Печенье, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком. Akşam Yemeği: Гороховый Суп, Сметана, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
4640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 16 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|