05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 101,37g | Prot: 98,03g | Karb: 293,56g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Scholle Finkenwerder Art. Aperatifler/Diğer: Schweineohr, Snickers Riegel, Käse, Aldi Kochschinken, Baguette, Zucker, Latte Macchiato, Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|