06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4052 kcal
|
Yağ: 107,36g | Prot: 198,59g | Karb: 598,25g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Karotten, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maredo Maredo Grillspieß. Akşam Yemeği: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Alnatura Dinkelkleie, Kölln Früchte Müsli. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|