06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 30,20g | Prot: 85,74g | Karb: 239,10g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Balocco Pastefrolle, Zucchero. Öğle Yemeği: Calamari Fritti, Meloni Gialli, Barilla Rigatoni. Akşam Yemeği: Riunione Carpaccio di Polpo, Pane tipo Rosetta, Carrefour Speck, Albicocche. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Gatorade Gatorade, Muller Crema di Yogurt Bianco, Perfetti Mentos. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, camminata 4,2 km/h - 1 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|