06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 69,45g | Karb: 168,84g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Kroger Sliced Canadian Bacon, Egg, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Baby Spinach, Thomas' Better Start Triple Health English Muffin, Strawberries, Water. Öğle Yemeği: Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Watermelon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Brownberry Premium Italian Bread, Smucker's Seedless Blackberry Jam, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Calavo Avocado, Red Onions, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Wegmans Corn on the Cob, Dole Spring Mix Salad, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Aperatifler/Diğer: Water, Nature Valley Soft Baked Oatmeal Squares - Blueberry, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai. devamı için...
|
|
3890 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Way to KIM!!!! See you tonight!!
06 Tem 16 üye tarafından: coachemily
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|