|
not really a true weight avg, rather today's weight as I've been w/o a phone for a week!!and will be no weight nxt week as I'll be away..
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 70,59g | Karb: 172,57g.
Kahvaltı: Driscoll's Blueberries, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Equate Sugar Free Fiber Supplement Chewable Tablets, Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Millville Fiber Now Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Morningstar Farms Meatless Crumbles, Zatarain's New Orleans Style Reduced Sodium Dirty Rice. Aperatifler/Diğer: Applegate Farms Pepperoni Stick, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|