07 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 188,03g | Karb: 199,67g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Вареное Яйцо, Банан, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог 1%, Печень Свиная, Окей Морковка по Корейски, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красные Помидоры, Куриное Филе, Банан. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог 1%. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|