07 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 30,93g | Prot: 65,92g | Karb: 97,31g.
Kahvaltı: Кофе, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Кофе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Akşam Yemeği: Спецзаказ Сардина, Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%, Кофе, Малина, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|