07 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 80,35g | Prot: 80,73g | Karb: 176,36g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Seara Apresuntado, Queijo Mozzarella, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma, Seara Apresuntado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pastel de Carne. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|