07 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
507 kcal
|
Yağ: 8,83g | Prot: 69,81g | Karb: 50,22g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Öğle Yemeği: Dolores Ensalada de Atún con Verduras. Akşam Yemeği: Spinach, Cherry Tomatoes, Carrots, Portabella Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Celery. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 25 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|