08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 91,52g | Prot: 137,01g | Karb: 69,83g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Galbani Mozzarella, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Migros Schweinssteak Huft Gewürzt. Akşam Yemeği: Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung. Aperatifler/Diğer: Frisco Pralinato, Munz Prügeli Weiss, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|