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carmela cassaro
Günlük
08 Tem 16
carmela cassaro Günlüğü, 08 Tem 16
carmela cassaro Profili
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se sentite dire donna stressata acusatta di omicidio sono iooo........... la vittima la mia bilanciaaa.. ahah nn si puo stare attenta ed avere lo stesso peso sarà che mancano 7 giorni al ciclo????? ma speriamo sia questo oppure sarà che movimento ne o poco e nn bruciò ma aspettiamo
73 kg
Bugüne kadar kayıp:
6 kg
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Geriye kalan:
0 kg
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Diyet Takibi: Oldukça İyi.
sabit kilo
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Certo che si può stare sullo stesso peso e non si può avere sempre la scusante del ciclo, se la dieta che segui prevedeva allenamento 4 giorni alla settimana, e adesso mangi uguale e non vai più in palestra il risultato è che non scendi perchè c'è qualcosa che non va. Che tipo di attività svolgi durante la giornata? per esempio stai seduta a prendere il sole, occasionalmente giochi con i bambini e fai le pulizie giornaliere a casa? è considerato come leggermente attivo se non addirittura sedentario. Non diminuire il cibo piuttosto aumenta l'attività fisica, domani mattina, prima che il gallo canta :) ore 6:00 esci 30 minuti di camminata/ corsa ( 1 minuto corsa e 2 camminata per trenta minuti totali) e poi 20 minuti di camminata con l'acqua a livello delle ginocchia, devi sentire l'acqua fare resistenza, poi doccia e colazione e prosegui la tua giornata come al solito anche come cibo. Non pesarti più fino a due giorni dopo il ciclo quando le cose si stabilizzano e sopratutto evita di abbassare troppo le calorie, non scendere mai sotto le 1200 anzi se sali verso le 1400 è meglio ovviamente di verdura a foglia e proteine magre, aumenta il pesce che adesso è estate e tu sei in zona di mare chi meglio di te può avere accesso a del bel pesce fresco, un bel branzino al sale con insalata di fagiolini uhmm buonissimo
08 Tem 16 üye tarafından:
jelly&nut
Cercherò di muovermi di piu. Ok nn mi oeso piu fino a che arrivi vediamo comevaaaa il discorso pesce nn piace tanto ci proverò
08 Tem 16 üye tarafından:
carmela cassaro
Ciao Carmela! sai come chiamo la mia bilancia? posso dire una parolaccia? la chiamo LA STRONZA. AHAHAHAHAHA
08 Tem 16 üye tarafından:
solecri
Ahahah be io la chiamo peggio
08 Tem 16 üye tarafından:
carmela cassaro
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