08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3511 kcal
|
Yağ: 110,98g | Prot: 161,57g | Karb: 468,02g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich. Öğle Yemeği: Kaufland Gouda Light, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Äpfel, Banane, Ja! Vollkorn-Butterkekse. Akşam Yemeği: Knoblauchsauce, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Brokkoli, Rapunzel Kokosfett, Ei, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Aldi Butterkeks, Ja! Gouda Jung, Top Mare Räucherlachs, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Apfel. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
rad - 37 dakika, Kraft_Rü - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|