08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 74,10g | Karb: 210,47g.
Kahvaltı: Kräutertee, Edeka Bio Nuss Nougat Creme, Aprikosenkonfitüre, Kerrygold Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Aprikosen, Erdbeeren, Knoblauch, Knorr Chili Sauce, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Aldi Vegetarischer Gourmet-Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Dinkelvollkornbrot, Tomatensuppe. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Eiskugel. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|