08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
720 kcal
|
Yağ: 24,08g | Prot: 26,55g | Karb: 98,42g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Misto Quente, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|