08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 112,88g | Prot: 97,40g | Karb: 113,50g.
Kahvaltı: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Milk (Whole Milk). Öğle Yemeği: Rasgulla, Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: Milk (Whole Milk). devamı için...
|
|
4392 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|