08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 39,02g | Prot: 101,44g | Karb: 205,99g.
Kahvaltı: Bieluch Serek Waniliowy, Kawa, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Delikate Serek Wiejski, Zott Belriso Karmel. Öğle Yemeği: Kawa, Jabłko, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Bieluch Serek Waniliowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Akşam Yemeği: Bób, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Złota Rybka Filety z Mintaja, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Czerwona Fasola (z Puszki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Castello Bułka Tarta, Jajko, Smażona Cebula, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Biedronka Cola Original Light, Pomidory. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|