09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 45,36g | Karb: 109,91g.
Kahvaltı: Ватрушка с Творогом, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Ватрушка с Творогом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка. Öğle Yemeği: Rio D'oro Мороженое Крем-Брюле, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Рот Фронт Карамель Дюшес, Творог 5%. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Светлое. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|