09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 168,67g | Karb: 347,46g.
Kahvaltı: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Морской Язык, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Красные Вишни, Клубника, Малина, Озерский Сувенир Батончик "Контроль Веса", Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Черная Смородина. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Чеснок, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Koşu Bandı - 16 dakika, Eliptik - 18 dakika, Kondisyon Bisikleti - 9 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|