09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 58,96g | Prot: 183,32g | Karb: 118,04g.
Kahvaltı: Gala Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: M-Classic Thon Rosé, Migros Schweizer Gemüsemischung, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Anna's Best Griechischer Salat. Aperatifler/Diğer: Magerquark, Weider 100% Casein, Cornetto Royale Vanille, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|