09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 71,56g | Karb: 122,76g.
Kahvaltı: Champignons, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: REHM Bratwurst Grob, Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Delikato Sahnemeerrettich, Bier, Kartoffelrösti, Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Lidl Käselaugenstange. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|