09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 66,76g | Prot: 52,53g | Karb: 202,41g.
Kahvaltı: Kaufland Steinofenbrötchen, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Kaufland Steinofenbrötchen. Akşam Yemeği: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Futbol - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|