09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 90,16g | Karb: 221,39g.
Kahvaltı: Кофе, Домик в деревне Кефир 3,2%, Макароны Отварные, Хек. Öğle Yemeği: Окей Холодец по-Домашнему, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сметана, Борщ с Курицей, Русский бисквит Бисквитный Рулет Вареная Сгущенка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные Ирэк, Heinz Кетчуп Томатный, Папа Джонс Пицца Мясная, Stella Artois Пиво Светлое. devamı için...
|
|
3718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|