21 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 90,77g | Karb: 303,57g.
Kahvaltı: light wheat bread, sliced ham, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, polaner, light wheat bread. Akşam Yemeği: vanilla ice cream, chicken breast, spaghetti, alfred. Aperatifler/Diğer: clementines, apple. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|