13 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 19,47g | Prot: 27,58g | Karb: 190,23g.
Kahvaltı: fiber plus anti. Öğle Yemeği: rice, Black Eyed Peas. Akşam Yemeği: garlic bread, spaghetti. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|