10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2364 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 184,11g | Karb: 336,00g.
Kahvaltı: Клубника, Красные Вишни, Красный Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощи Гриль, Минтай, Морской Язык, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Golden Kings Масло Тыквенное, Увелка Крупа Пшено, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла, Каждый День Горбуша Натуральная, Лук, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, İş - 2 saat, Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu Bandı - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 13 dakika, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|