10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 29,94g | Prot: 69,07g | Karb: 105,31g.
Kahvaltı: Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Малина, Банан, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ряпушка, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Akşam Yemeği: Банан, Сырники Диетические, Ряпушка. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yoga - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|