|
Fett 34% 101-80-99 56.
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 121,24g | Prot: 161,76g | Karb: 83,15g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Leinsamen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Räucherlachs. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Rapsöl, Champignons, Spiegelei ohne Fett. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Schlagsahne, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Rinderleber. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Möhrenkuchen. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Spor Salonu - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|