10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3153 kcal
|
Yağ: 114,22g | Prot: 147,60g | Karb: 394,27g.
Kahvaltı: Banana da Terra, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi Zero, Kibon Sorvete de Chocolate, Churrasco. Akşam Yemeği: Banana da Terra, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Grego de Baunilha, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|