10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 32,04g | Prot: 38,37g | Karb: 174,71g.
Kahvaltı: Дым Дымыч Сосиски Российские, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|