10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5648 kcal
|
Yağ: 132,16g | Prot: 116,81g | Karb: 452,29g.
Kahvaltı: Молком Сыр Чембар Классический, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Веселый Молочник Кефир 1%, Черешня, Кофе. Akşam Yemeği: Греческий Салат, Окей Капуста по-Корейски, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Велком Шейка Сырокопченая, Молком Сыр Чембар Классический. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|