10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 53,21g | Karb: 130,25g.
Kahvaltı: Water, Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g), America's Choice Bacon Thick Sliced, Kraft American Cheese Slice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Vlasic Baby Kosher Dills, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Kroger Fat Free Sour Cream, Kraft American Cheese Slice, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Nickles Light 35 Wheat Bread, Bananas, Water. Akşam Yemeği: Melissa's Anaheim Chile, Blueberries, Stop & Shop Corn on the Cob, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Jennie-O Cheddar Turkey Bratwurst, Water. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|