10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4458 kcal
|
Yağ: 156,77g | Prot: 171,88g | Karb: 567,43g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Ja! Vollkorn-Butterkekse, Top Mare Räucherlachs, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Aldi Buttergemüse, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Top Mare Räucherlachs, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Gouda Jung, Dennree Ganze Nuss Schokolade, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Waldfrucht Konfitüre Extra. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
rad - 41 dakika, kraft_be - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|