11 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2925 kcal
|
Yağ: 118,21g | Prot: 122,03g | Karb: 334,15g.
Kahvaltı: Zonnatura Spelt Oergranenontbijt, Wester Rietsuiker, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gemarineerde Kalkoenfilet, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes, Sperziebonen, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm, AH Puur & Eerlijk Lekkerbek. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagers Achterham, Mister Choc Peanut & Choco, Lidl Roombotertaartje Noten, Jumbo Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|