11 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 92,06g | Prot: 72,99g | Karb: 205,07g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Zeytin, Peynirli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fıstıklı Baklava, Limonlu Su, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Karışık Kızartma, Yoğurt, Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Goji Berry. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|