11 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 75,95g | Karb: 245,21g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Balocco Bastoncini, Zucchero. Öğle Yemeği: Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Ricotta (Latte Intero), Meloni Gialli, Insalata di Pomodori, Barilla Mezze Penne Rigate, Albicocche. Akşam Yemeği: Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Conad Grissini Torinesi, Formaggio Fresco Morbido, Cetriolo (senza Buccia). Aperatifler/Diğer: Susine, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Perfetti Mentos, Moretti Birra 4,6%, Albicocche, Fanta Aranciata. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, videogame - 1 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|