12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 152,24g | Karb: 313,89g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Националь Рис Гигант, Магнит Бублик "Симит", Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Земляника, Смородина Красная, Каждый День Слива Замороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Сыр Тильзитер, Golden Kings Масло Тыквенное, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Лук, Свеклы, Морковь, Каждый День Икра Трески Стерилизованная. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Koşu Bandı - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|