12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3906 kcal
|
Yağ: 113,95g | Prot: 135,59g | Karb: 227,25g.
Kahvaltı: Окей Грудка Куриная Гриль, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Кофе, Черешня, Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Красные Вишни. Öğle Yemeği: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Веселый Молочник Кефир 1%. Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Окей Винегрет Овощной, Чай с Лимоном, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Aperatifler/Diğer: Нектарины, White Horse Виски, Сибирская корона Пиво, Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|