12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 119,41g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Archer Farms Dark Chocolate Himalayan Salted Almonds, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla, Quest Protein Chips Sour Cream & Onion. Öğle Yemeği: Super Seedz Pumpkin Seeds, Perfect Fit Meals Feta Cream Chicken. Akşam Yemeği: Kind Healthy Grains Cinnamon Oat Clusters with Flax Seeds, Shepherd's Pie with Beef. Aperatifler/Diğer: Apples, Kellogg's Special K Granola Bars - Dark Chocolate, Trader Joe's Raw Almonds. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|