12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 55,33g | Prot: 81,76g | Karb: 176,87g.
Kahvaltı: Subway Tomate, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|