12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 88,04g | Karb: 163,04g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nescau Nescau Ball, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Aipim (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Sadia Filé Mignon Suíno, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mini-Cenouras, Nescau Nescau Ball, Lacta Chocolate Ao Leite, Morangos, Linea Doce de Leite, Mr. Brownie Brownie, Galak Galak, Danone Requeijão Cremoso, Ceratti Mortadela Bologna Light, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Pedal - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spor - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|