12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 48,74g | Prot: 62,36g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: Arla Сыр Natura Сливочный, Био Баланс Кефир 0%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Каждый День Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Красная Цена Фисташки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Aperatifler/Diğer: Жигулевское Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, Cross Trainer - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|