13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 65,52g | Karb: 339,59g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Сосиски, Огурец (с Кожурой), Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. Akşam Yemeği: Окей Холодец по-Домашнему, Сметана, Дикси Молодой Картофель с Овощами. Aperatifler/Diğer: Рахат Рахат Лукум, Молочный Мир Супер Рожок Карамельный, Рахат Рахат Лукум. devamı için...
|
|
4050 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|