13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2474 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 208,20g | Karb: 277,90g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|