13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2801 kcal
|
Yağ: 100,99g | Prot: 178,41g | Karb: 201,46g.
Kahvaltı: Русское Молоко Сыр Пошехонский, Морская Держава Форель Радужная Натуральная (Филе-Кусочки), Черешня, Красные Помидоры, Чай с Лимоном, Кофе. Öğle Yemeği: Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай с Лимоном, 4 Сезона Курица по-Пекински. Akşam Yemeği: Черешня, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Щи с Мясом, Сытоедов Щи Боярские, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: White Horse Виски, Апельсин. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|