13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 164,36g | Karb: 189,32g.
Kahvaltı: Банан, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Паста из Арахиса, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Красные Помидоры, Рис, Конфета. Akşam Yemeği: Печенья, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. Aperatifler/Diğer: Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|