13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 87,17g | Prot: 69,29g | Karb: 265,91g.
Kahvaltı: Tal e Qual Adoçante, Café, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac, Ovo Frito, Elefante Extrato de Tomate, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Lacta Diamante Negro (25g), McDonald's Casquinha Chocolate. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|