13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 47,92g | Prot: 68,67g | Karb: 41,57g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Native Açúcar Cristal Orgânico, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Bolo de Carne Moída, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface Americana, Pepino (com Casca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Akşam Yemeği: Scala Queijo Prato, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Aperatifler/Diğer: Marilan Bolacha Água e Sal. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Paten - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|