13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 61,74g | Prot: 82,53g | Karb: 109,91g.
Kahvaltı: Мясновъ Йогурт Термостатный, Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Мясновъ Кефир 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Мясновъ Кефир 3,2%, Ашан Сыр Костромской, Боско Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника. Akşam Yemeği: Брест Литовск Кефир 3,6%. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|