13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 34,84g | Karb: 130,91g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi, İçim Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Karpuz, Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Su (Şişede), Lipton Beşi Bir Arada, Soda, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|